O que é autoconhecimento e qual a importância do desenvolvimento dessa característica na sua vida!
O que é autoconhecimento?Autoconhecimento é a compreensão de si mesmo, ou seja, a forma com a qual você se relaciona com o mundo e as consequências pessoais dessa relação. A seguir vamos te mostrar o que há de novo nesta área de desenvolvimento pessoal que eleva seu autoconhecimento permitindo que você dê fim em um comportamento de auto sabotagem e inicie um novo momento que trará resultados impressionantes na sua vida pessoal e profissional. Informamos que este post é o sumário da categoria autoconhecimento em nosso Portal e temos nosso melhor conteúdo voltado às várias formas de desenvolver o autoconhecimento que é a chave para o desenvolvimento de todas as outras áreas da nossa vida. Além disso indicaremos os melhores cursos, exercícios, filmes, livros e ferramentas que vão te ajudar na prática no processo de desenvolvimento pessoal e profissional. |
Você já se fez estas perguntas: quem sou eu? o que devo fazer da minha vida? Saiba que você não está só! Essas perguntas são o início de uma jornada em busca de uma identidade pessoal e coletiva que mostra quais são os motivadores de suas ações. Após pesquisar artigos, livros e profissionais da área foi possível compilar as seguintes informações que serão sumariamente elencadas neste primeiro post e serão aprofundadas em publicações futuras nesta categoria do Portal. Existem três categorias principais que compreendem quase todas as formas de desenvolvimento em autoconhecimento, sendo: Corpo, Mente e Espírito. 1º Corpo 2º Mente 3º Espírito Agora vamos ver como cada um deles pode nos ajudar na jornada para o autoconhecimento? Corpo Conforme publicações na Associação Americana de Psicologia, desde a infância a forma com a qual somos expostos e nossas posições corporais influenciam em nossas percepções e ações pelo resto de nossa vida. Portanto é preciso entender que grande parte de como você se comporta e se expressa está conectado a lembranças do seu corpo seja na infância ou ainda na barriga da mãe e que, portanto, não é possível acessar com sua memória racional. Considerando isso, é fundamental que você estimule positivamente o corpo seja através da alimentação saudável – que é foco da nossa categoria saúde – ou através da leitura tanto de livros com conteúdo interessante ou divertido quanto de frases positivas. O corpo reflete as crenças da aparência física, portanto estimule para afastá-lo das sensações de insatisfação que podem estar vinculadas a momentos da sua vida que você nem se lembra mais. Outra atitude importante é manter sua saúde monitorada, ou seja, ter consultas médicas periódicas para check-up geral, uma vez que, há uma inflamação no corpo ou falta de nutrientes pode prejudicar todas as decisões e ações que você for tomar prejudicando sua vida. E, também, a monitorar a saúde mental que pode trazer de volta uma percepção mais fiel a realidade de como está seu corpo afastando você de pensamentos incorretos sobre sua imagem. Em nosso portal sempre haverá publicações para que você possa desenvolver seu corpo seja pelos cuidados com a saúde e formas de mantê-lo adequado a suas necessidades. Bom, e quais são os conteúdos que nós recomendamos para você refletir mais sobre este assunto? Existem alguns conteúdos analisados pelos nossos especialistas que podem te ajudar: Atualmente nós indicamos um conteúdo para reeducar o corpo e a mente que você pode acessar clicando aqui. Já valeria a pena comprar somente pelo bônus da meditação guiada por uma profissional da saúde, porém caso você queira mudar sua alimentação para melhor ou, ainda, ganhar tônus muscular e perder peso é provavelmente o melhor custo benefício do mercado. O livro Saúde Feminina de Diana Patrício, caso você seja mulher, este livro é a obra mais completa para o seu autoconhecimento, não precisa nem continuar a leitura do post porque a abordagem da autora é realmente incrível e suficiente para conhecer a si mesmo através do corpo. Fazendo um gancho para a próxima categoria temos autores como Deepak Chopra em seu livro Corpo sem Idade Mentes sem Fronteiras que sugere a existência formas de curar o corpo apenas com uma conexão mente e corpo. Vamos ver como é isso? Mente Há quem diga que uma boa meditação pode prevenir o envelhecimento precoce. Fato é que nos dias de hoje é muito difícil manter a concentração o suficiente para “esvaziar a mente” e iniciar uma meditação ou, no meu caso, uma oração. Há livros como os de Peter Carruthers e Brie Gertler que, ao contrário do consenso, mostra que não temos acesso privilegiado ou domínio sobre nossos pensamentos. É mais fácil perceber em pessoas que possuem Síndrome de Tourette que não conseguem suprimir o que pensam e falam coisas, no mínimo, surpreendentes. Faça este exercício mental: veja se você poderia dizer tudo o que está pensando agora em voz alta por mais de 1 minuto. Eu, por exemplo, enquanto escrevo isso já pensei no tênis que tinha que comprar, no celular que meu cunhado pediu ver pro meu sobrinho, no fone sem fio para indicar para um amigo meu, enfim a cabeça não para! A essa altura você já deve ter percebido o que devemos fazer para desenvolver a mentalidade. É realmente dedicar parte do dia em atividades que permitam aumentar nossa intimidade com a própria mente por alguns minutos por dia seja racionalmente via meditação ou espiritualmente. Com isso sua mente ficará cada vez mais transparente para você e permitirá que haja um maior entendimento sobre suas ações e expressões seja para aprender a aceitar ou, quando você percebe que há uma atitude reprovável, posicionar-se para afastar essas atitudes de si. Como esta publicação é o sumário dessa categoria, fique de olho em nosso portal ou assine a nossa newsletter para sempre receber novidades em relação a novidades sobre autoconhecimento e como preparar sua mente para contribuir em suas ações. Bom, e quais são os conteúdos que nós recomendamos para você refletir mais sobre este assunto? Existem alguns conteúdos analisados pelos nossos especialistas que podem te ajudar: Bom, nós sempre começamos com cursos porque você passa a ter acesso ao autor e, em alguns casos, pode ter uma tutoria e juntar-se a um grupo de pessoas com o mesmo interesse. E é o do Treino de Meditação da Gabriella Rivetti que também possui grupo para discutir formas de meditar e te ajudar no autoconhecimento da mente. Outra dica é assistir ao documentário HUMAN, que já está em seu terceiro volume. Eu garanto que uma ou outra pessoa fará você refletir o suficiente para conhecer ainda mais sobre si. Deixo o trecho de menos de 2 minutos do volume 1 abaixo para te convidar a assistir: Em adição a isso há outro livro, caso não se sinta confortável em ler os autores citados anteriormente, chamado Domínio próprio e autoconhecimento: Encontrando-se em um mundo desencontrado de Claudio Roberto dos Santos que contribui tanto para entender como está o mundo quanto propõe formas de reagir a este mundo para ter a mente consciente. Espírito
O espírito no contexto do autoconhecimento está ligado à realização espiritual, ou seja, formar uma imagem que junte os nossa mente, pensamento e sonhos que nos conecta a algo transcendental e une nosso corpo e mente à nossa existência no universo. Há autores como Yosi Amram que exploram, somente nesta categoria, sete dimensões, sendo: consciência, graça, significado, transcendência, verdade, entrega e direcionamento interior. Teremos publicações posteriores para abordar essas dimensões e como elas podem te ajudar. É importante não confundir autoconhecimento pelo prisma do espírito como algo necessariamente religioso, pois ter um conjunto de crenças em um dogma ou doutrina não é o mesmo que viver atento às boas novas que eleva nossas ações ao sublime. Para elevar o espírito é fundamental que as ações sejam mais voltadas a atitudes que nos afaste da ansiedade de julgar a nós mesmos e aos outros e nos firme em ações de amor e respeito como aprender a ouvir e ensinar a quem erra. É fundamental entender de que forma a crença religiosa e espiritual aborda ações fundamentais, pois é possível perceber que as ações das figuras principais das religiões mais populares são atitudes de respeito e responsabilidade. Portanto haverão nesta categoria textos que abordarão formas de ter elevação espiritual que contribuam para a sua vida e sua forma de expressar a fé ou a ausência de fé de forma respeitosa e responsável. Bom, e quais são os conteúdos que nós recomendamos para você refletir mais sobre este assunto? Existem alguns conteúdos analisados pelos nossos especialistas que podem te ajudar: A parte da espiritualidade voltada ao autoconhecimento possui muita aderência a questões de religião e, portanto, cabe a esta apresentação sumária o compromisso de trazer conteúdo das mais variadas vertentes de concepção espiritual. Até lá informamos os conteúdos voltados às vertentes com mais adeptos no nosso país:
E, para finalizar, as recomendações literárias no mesmo formato anterior seriam: Sobre Viver do Pr. Ed René Kivitz um autor que vem sendo visto com muita controvérsia entre os evangélicos e, por isso, pode oferecer uma leitura para além do que se espera na interpretação da bíblia. Outra obra é a intitulada Entre Dois Mundos: Pelo Espírito de Chico Xavier de Mariele Pelegrin, trazendo concepções de vida de alguém desencarnado. O livro “Curso completo de budismo” do autor Pizzolatto traz respostas para perguntas como: qual a origem da vida? qual seu sentido ou propósito? Outro livro interessante é o Dicas de um pai de santo de Pai Paulo de Oxalá, que traz várias concepções da existência através da visão de uma religião de matriz africana. E por último, mas não menos importante, o livro Respostas de um astrofísico de Neil DeGrasse Tyson que traz respostas a várias perguntas que nós leigos temos para saber como a ciência enxerga o físico e, neste livro, é inspirador perceber que a física é tão fantástica quanto a metafísica. |
Conclusão Em resumo é possível perceber que com apenas 3 áreas do autoconhecimento já é possível conhecer um pouco mais de si mesmo e identificar como reagimos às mudanças no mundo e os efeitos em nossa vida. Apesar de ser simples realmente não é fácil equilibrar todos de uma só vez. Quais dessas três você já estimula positivamente na sua vida? Quais delas você acha mais difícil de conseguir manter? Aliás, eu esqueci de alguma outra importante? Faça suas recomendações! Deixe nos comentários sua opinião, visite nosso canal do YouTube e compartilhe com seus amigos para ajudar outras pessoas a pensarem em como mudar! |
