A muito tempo essa atividade tem sido reconhecida como uma terapia pelos sertanejos e boiadeiros do nosso país. Nos últimos 20 anos a ciência comprovou sua eficácia em estudos que demonstram seu sucesso enquanto terapia física, ocupacional e psicossocial.

Para isso recomendamos a leitura do livro Equitação Passo a Passo de Caroline Stamps que vai te proporcionar a segurança para subir em um cavalo, o que normalmente é a preocupação da maioria das pessoas que não fazem montaria.

Esse hobbie também pode ser uma terapia social entre pais e filhos, como visto no curso de material reciclado para crianças com várias ideias criativas que permitem fazer de forma divertida com coisas que temos em casa um conjunto impressionante de jogos e outros artesanatos divertidos.

Porém há quem já entende um pouco sobre artesanato, mas gostaria de fazer disso uma fonte de renda extra, e então tem cursos dedicados a EVA e outros, mais completos, que mostra tudo o que é possível fazer para comercializar este tipo de produto monetizando seus trabalhos em artesanato. 

Como a pandemia está pondo um fim em eventos com aglomerações, o cinema tem sido muito afetado. Porém a proposta aqui é assistir eventos de rua, seja esportivo, musical ou teatral. Atualmente existem grandes grupos de ciclismo, corrida, músicos e teatros de assalto que podem te divertir em um espaço diferente de casa.

É claro que ao fim do isolamento social será possível aproveitar mais atividades, porém procure na sua cidade o que tem para aproveitar na rua, é bem comum ver essas atividades em redes sociais e, possivelmente, seja uma nova forma de aproveitar o seu tempo livre com uma nova experiência.

Nesse momento fica difícil sugerir academia, porém é possível fazer em casa atividades como calistenia, HIIT (treinos intervalados de alta intensidade), ou com equipamentos se este for o seu caso. E há uma infinidade de benefícios na saúde física e mental que é fundamental para esse momento difícil.

O ideal é ter sempre uma pessoa que seja guia então nós indicamos sempre um método de mudança corporal que envolve um equipe de apoio. Atualmente a Educadora Física Larissa Di Lucenti oferece um conteúdo intitulado reeduque sua mente e emagreça em 30 dias com proposta de exercícios e meditação.

Seja no banheiro, ou com os amigos no karaokê, ou ainda no coral da igreja, essa é uma atividade tanto recreativa quanto de saúde mental. Hoje é possível qualquer pessoa aproveitar o tempo para se divertir ou aprender a cantar com vídeos, apesar de ser essencial ter uma pessoa que guie.

Portanto, nós indicamos que o tempo de cantar seja aproveitado com um equipamento mínimo como microfone ou karaokê para a casa. Agora, para melhorar esse hobbie, seria interessante ingressar em um curso de canto com um profissional para te ajudar e nós recomendamos o professor Wesley Moreira.

Todo exercício físico quando feito de forma adequada traz benefícios. Correr é um dos mais antigos e, por isso, seja para espairecer ou competir já temos muito material para desenvolver esse hobbie de maneira segura, desde a coleção de tênis até o grupo de corredores para se divertir com tranquilidade mantendo a saúde.

Como sempre nós recomendamos materiais e, principalmente, um guia para te ajudar desde a escolha da roupa adequada até como se desenvolver do zero até a maratona. Neste quesito Pri Janaudis no curso corrida blindada poderia te ajudar e inclusive dar apoio de forma direta nessa jornada.

Costurar a mão, costurar roupas, costurar na máquina, enfim existem várias formas de aproveitar o tempo costurando desde os botões que caíram até dando um toque especial em uma roupa bordando e inserindo lantejoulas ou pedrarias. Porém às vezes nós paramos no limite da nossa criatividade.

Apesar disso, recomendamos sempre uma pessoa que possa fornecer um conteúdo de qualidade e que guie o seu aprendizado tanto para apresentar outras formas de costurar e aproveitar melhor. Desta vez a professora é Renata Gomes com o curso de costura TINTIM POR TINTIM.

Esta é a paixão de muitos e tem sido tendência desde quando começou os programas de culinária na televisão como Masterchef que inspirou toda família a tentar algo diferente mesmo com pouco conhecimento, comprando flor de sal entre outras coisas para incrementar o cardápio de casa.

Eu mesmo aproveitei para aprender como fazer pães, já que o curso de padeiro é um dos melhores e mais acessível hoje em dia, mas também para manter a dieta Low Carb aprendi a fazer churrasco com o curso do Mestre do Churrasco que possui um ótima forma de assar carne.

Aqui está uma atividade física que ninguém percebe o quanto fica mais feliz, menos estressado e com menores taxas de doenças cardíacas. Eu ainda tenho vergonha de começar a dançar nos lugares, mas depois que a gente começa é só diversão!

Bom, o que falta para algumas pessoas é segurança para começar sem ter constrangimento e, por isso, é importante ter em mãos um curso, um professor ou um parceiro para esses momentos. Por enquanto nós indicamos apenas o curso, que é o “Se eu danço, eu posso” do professor Sérgio Vicente, que ajuda muito a reduzir a insegurança e o estresse.

Escalada ou trekking é uma das atividades com maior poder de meditação sem a necessidade de completo silêncio ou paralisação dos movimentos, pois a concentração na respiração é obrigatória para manter a caminhada até o topo de uma montanha.

Para pessoas que querem começar do zero, desde os equipamentos adequados até as melhores técnicas para começar esse hobbie, nós indicamos o curso de introdução para o planejamento de um trekking produzido pela Mantra Adventure que pode ser obtido aqui.

Apesar de hoje em dia não ser mais um unanimidade, o futebol é ainda uma ótima forma de se exercitar e aproveitar o tempo com os amigos. Hoje em dia até algumas pessoas chamam o Goleiro de Aluguel para não precisar revezar no gol. Enfim, eu ainda prefiro vôlei até porque com 4 pessoas já é possível jogar em qualquer lugar.

Mas eu confesso que cada dia que passa e eu não treino o pessoal está sempre melhor do que eu Por isso eu gosto de ver cursos para já chegar comandando na quadra. No caso anterior eu sugiro o curso de preparação física para futebol aqui. Assim você vira o jogo enquanto os outros estão cansados no meio da partida.

Pode parecer estranho, mas caso você não tenha percebido grande parte do conteúdo que você consome, seja em rede social ou blogs de notícias, você aprende algo que normalmente você explica para outras pessoas. Só nesta atividade você usou 6 das 7 práticas da Teoria da Absorção do Conhecimento.

O meu convite é apenas que você se dedique a algo que você vê sentido para além do noticiário, seja de política ou da vida dos famosos, e se envolve com algo que faz parte das coisas que você gosta ou que seu grupo de amigos gosta. Eu, por exemplo, leio os livros que meus amigos gostam nós temos mais intimidade.

Eu frequento a Igreja Presbiteriana do Brasil, porém por causa da pandemia eu tenho frequentado virtualmente a Igreja Batista de Água Branca. Com isso eu participo de dois grandes grupos com várias discussões e pensamentos divergentes que era presencialmente e hoje é em grupo de telegram.

Enfim, esse hobbie é uma forma de observar sua vida confrontando com a perspectiva da vida de outras pessoas.

Por isso escolha um espaço social que tenham pessoas que apesar de ter um objetivo em comum, possua diferentes deficiências, etnias, gêneros, idades, profissões, sexualidades, enfim que sejam diferentes de você para que você tenha a capacidade de expandir sua empatia e perceba o quanto sua vida é confortável, ainda que seja desafiadora.

Hoje as pessoas têm procurado muito sobre jardinagem com pedras, para o quintal com garrafa PET, pallet, pneus, telhas, enfim seja para decoração ou paisagismo todos admitem que é uma terapia cuidar de cada espaço e planta todos os dias depois do trabalho.

É sempre bom comprar kit de jardinagem para começar clicando aqui e também acessar um curso que te ensine os fundamentos para que você comece sabendo como cuidar das plantas em curso de cultivo de orquídeas por exemplo clicando aqui e as mudas aqui.

Desde a infância eu sempre joguei videogames e era um momento onde eu aproveitava o dia com meus pais, meu tio e meus amigos. Até hoje eu gosto de ter no celular um jogo para aproveitar o tempo livre entre uma atividade ou outra, atualmente é o Among Us que diverte sem tomar muito tempo.

Porém outros jogos que eu gosto muito são os de tabuleiro e cartas. Antes da pandemia eu aproveitava para jogar com meus primos jogos de tabuleiro como Game of Thrones ou de cartas como Dixit e mais comuns como o Jenga que tem sido popularizado em festas mais intimistas.

Para não ser injusto, é importante trazer o jogo mais clássico e que voltou à tendência com a série O Gambito da Raínha um Original Netflix que é o xadrez. Concordo que muitos não sabem jogar, mas tem interesse em aprender e se este for o seu caso eu indico esta academia de xadrez.

Diferente da jardinagem, a horta concede a nós o prazer de nos alimentarmos por aquilo que plantamos. Com isso o nosso contato com a terra se torna ainda maior. Os efeitos terapêuticos são somados, pois você planta, colhe, come e presenteia quem você gosta com alimento que a pessoa terá o prazer de aproveitar.

Claro que não é fácil, mas para cultivar alimentos existe um curso completo disso inclusive com grupos de discussão para você aproveitar. Eu indico o curso de horta orgânica 2.0 e os mesmos materiais da jardinagem. Além disso indico as sementes de alface lisa da Isla e, por ser barato, você pode comprar os sugeridos.

Seja ler livro, ler mangá, ler quadrinhos ou histórias para crianças, a leitura é uma ótima forma de manter a cabeça ativa, aprender sobre outras culturas e realidades, divertir-se com as intrigas e suspenses e, até uma forma de aproveitar em comunidade nas livrarias ou ter um momento divertido com seu filho.

Nós teremos recomendação de livros em outros posts, mas caso você queira ingressar em uma comunidade de livro eu indico o nosso clube do livro no telegram que você pode ter acesso clicando aqui.

Na estrada ou na montanha, uma bermuda, capacete, óculos, e pedais numa bike aro 27 pra cima são parte da terapia de muitos! O ciclismo tem feito adeptos recentemente e como toda atividade física, criou-se toda uma comunidade ligada nisso que querendo ou não acaba buscando competir entre amigos.

Para isso é sempre bom ver grupos de especialistas e encontrar bons produtos para melhorar sua performance e teremos posts de pessoas que dedicam boa parte de suas vidas para essas atividades. Em resumo há disponível cursos excelentes que te ajudam a melhorar a performance, porém não temos um indicação formada em (26/11/2020).

Nada melhor que levantar de madrugadinha, arrumar o molinete pros peixe graúdo e a varinha pras iscas de lambari, por tudo na caçamba e partir pro rio. Aqui no pantanal esse é um dos hobbies favoritos do nosso povo que gosta do famoso Dourado ali do Rio Miranda. Nem precisa pegar nada, só aproveitar a barranca já é uma terapia.

Mas como ninguém gosta de passar vergonha, quando o assunto é pesca entre amigos sempre tem uma competitividade. Por isso é importante ter sempre a mão uma tralha de qualidade e ficar ligado com gente que entende do assunto para aproveitar ainda mais esse momento. Faremos um post especial para indicar um curso e uma comunidade para você participar.

Colorir desenhos, pintar telas, tie dye em roupas traz paz a quem o faz. Há também a arte urbana e mais controversa como o graffiti e a tatuagem. Enfim todas essas formas são expressões artísticas que trazem muito orgulho ao seu produtor.

Até agora a melhor forma de começar é através de cursos que ensinam desde quais materiais usar até as técnicas para cada uma delas. Nossas indicações estão nos links das palavras citadas e logo teremos um post dedicado a cada uma dessas artes produzido por um especialista.

Essa é uma das formas mais populares de aproveitar o tempo livre. Seja gravando um story no Instagram, um vídeo para o YouTube, ou escrevendo um post como este em um blog, fato é que as pessoas gostam de registrar suas memórias para que outras pessoas possam aproveitar o conteúdo produzido.

E qual seria a melhor forma de produzir conteúdo? Eu diria que é através da utilização dos métodos voltados à otimização de de resultados em pesquisa seja por ferramentas como o ubersuggest para estruturar a sua escrita em blog ou roteiros para vídeos que podem ser utilizados em redes sociais. 

Como tocar violão, teclado e ukulele talvez seja uma das pesquisas mais feitas no google sobre hobbies. Eu aprendi violão por influência do meu pai que tinha esse hobbie e aproveitava tanto em momentos de reflexão sozinho, assim como para se divertir em festas com amigos onde todos cantam e aproveitam.

Nós indicamos apenas 3 cursos para que você se desenvolva musicalmente e depois encontre se o seu destaque está no instrumento ou no canto. Para violão nós indicamos o curso do professor Daniel Gomes, para teclado indicamos o professor Everton Dias e para canto o professor João Marques.

Todos admiram as pessoas que dedicam parte da sua vida em ações humanitárias na África, ou nas regiões periféricas das cidades entre outras pessoas que normalmente estão em situação de vulnerabilidade alimentar ou financeira. Porém não é necessário se expor a riscos ou gastar muito dinheiro para ajudar, basta estar presente.

Em nossa equipe temos uma pessoa que trabalhou longos anos como palhaço em hospitais levando um pouco de alegria a quem mais precisava. Caso você participe de uma comunidade já é possível dedicar parte do seu tempo buscando trabalhar para contribuir com as pessoas que estão por perto e com isso inspirar outras pessoas.

Treino funcional, treino HIIT e treino abdominal tem sido as tendências nessa pandemia, por ser possível manter a forma e respeitar o isolamento social. Porém não há como negar que a média dos resultados nas academias são maiores do que os feitos em casa. Por isso vamos indicar dois especialistas em treinos.

Para emagrecer o treino mais indicado hoje é o “30 dias para emagrecer”.

Para ganho de massa muscular nós indicamos o professor Hallyson Flávio com o treino HF90. Agora se você como eu precisa se manter em casa para evitar o coronavírus, eu indico o aplicativo 

Conhecer novos lugares, pacotes de viagem e viajar barato são bons hobbies. Seja pelo prazer de ver a arte da região, a cultura expressa em falas, roupas ou até mesmo em museus. Talvez falte motivos para viajar sozinho e é por isso que vale a pena, por exemplo, fazer um curso de línguas estrangeiras em outro país.

A indicação aqui é ver como se estruturam as viagens, montagem de roteiro que pode ser usado em uma viagem, enfim pode ser mais barato que grandes companhias de viagens, porém exige um planejamento muito grande para você ter segurança.

Caso seja Orlando – EUA, teremos um material dedicado a isso aqui.

Antes de viajar eu te pergunto: “você conhece sua cidade?”. Eu percebo que poucas pessoas conhecem os melhores lugares para visitar na própria cidade, no máximo sabe um restaurante e um espaço de eventos para visitar e, na verdade, não sabe nem a própria história do local.

A sugestão é fazer um turismo na cidade, começando pela gastronomia, os pratos típicos, os melhores drinques (virgem ou não), os lugares mais bonitos, enfim permitir-se frequentar lugares como quem está de passagem pela cidade e provavelmente você irá se impressionar e ajudar o desenvolvimento local.